Солнце в зените: как защитить своё здоровье в жаркую погоду

Солнце в зените: как защитить своё здоровье в жаркую погоду

Долгое пребывание на солнце может привести к перегреву, ожогам, солнечному или тепловому удару.

Рассказываем, как обезопасить себя в знойные и солнечные дни:

отдавайте предпочтение лёгкой одежде из натуральных тканей, не забывайте про головной убор и всегда берите с собой бутылочку воды;

старайтесь избегать прогулок в часы максимальной солнечной активности (обычно с 11:00 до 16:00);

если вы находитесь в помещении с кондиционером, поддерживайте комфортную температуру на уровне +2325 C.

Соблюдая эти несложные правила, вы сможете наслаждаться солнечными днями без риска для своего здоровья.